长期坐着工作腰疼多考虑是腰肌劳损引起的，也可能是腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄等引起的，可根据病因选择合适的治疗方式。
1、腰肌劳损
若患者长期久坐，可能会导致腰部肌肉处于紧张状态，从而可能会出现腰部酸痛、胀痛等症状。患者要适当的休息，也可以通过局部热敷的方式，促进血液循环，缓解疼痛症状。
2、腰椎间盘突出症
若患者长期久坐，可能会使腰椎间盘发生退行性病变，若退变的腰椎间盘压迫腰部神经，就可能会引起腰痛、下肢麻木等症状。患者要避免久坐，也可以通过牵引治疗的方式，减轻对腰部神经的压迫，缓解不适症状。
3、腰椎管狭窄
若患者长期久坐，可能会使椎管容积变小，若压迫到马尾神经，就可能会引起腰痛、下肢放射痛等症状。患者要适当的休息，也可以通过局部推拿、按摩等方式，缓解疼痛不适症状。
除此之外，还可能是腰椎骨质增生、腰椎骨折、腰椎滑脱等引起的，建议查明病因后再进行治疗。
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