脱发失眠多梦可通过饮食起居、情绪、药物、针灸等方法综合调理。脱发失眠多梦是指在脱发过程中同时出现失眠和多梦的现象，多是由于情志不畅、饮食不节、病后虚弱等因素导致。
1、饮食起居
避免过度的劳累和熬夜，避免过度的精神压力，可适当多吃一些具有滋补肝肾、益气血、安神功效的食物，如大枣、酸枣仁、龙眼肉、桑葚、黑芝麻、核桃等，避免过食辛辣刺激、油腻的食物。
2、情绪
避免过度的紧张、焦虑、烦躁、抑郁等不良情绪影响，保持良好心态，避免过度的精神压力。
3、药物
脱发严重伴有失眠多梦等症状者，可在医生的指导下辨证使用中药治疗，如对于心脾两虚所致者，可遵医嘱选择归脾汤加减治疗，对于肝郁气滞所致者，可选择逍遥散加减治疗。患者还可遵医嘱服用有助于安神、改善睡眠的中成药，如枣仁安神液、安神补心胶囊、百乐眠胶囊等。
4、针灸
针灸治疗脱发失眠多梦也有一定的效果，可通过针刺百会、神门、三阴交、合谷、安眠、内关等穴位，起到安神助眠的作用。
出现脱发失眠多梦的症状时，患者应及时去正规医院就诊，在专业中医师的指导下治疗，切勿盲目用药。
北京大学第三医院
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