39问医生

我身高168cm体重73kg该怎么减肥？

包永忠全科主任医师

内蒙古监狱管理局第二医院一级

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你好，你的确有一点偏胖，肥胖症是多种原因引起的体内脂肪沉积，建议你首先规律饮食，以低热量食物代替高热量食物，在减少高热量食物的同时增加蔬菜、豆类的摄入，补充各种维生素，多吃水果，进行体育锻炼，调整生活方式，缓解压力，不酗酒等，最重要的是坚持这些好习惯，一段时间后就会瘦下来。

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2018-10-07 浏览100次

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