39问医生

晚上难入睡,睡觉在5小时就醒了。

周鹏 心理科 三级心理咨询师
滨州市中心医院 三级医院
咨询
你好,出现入睡困难,睡眠时间短易醒现象,是失眠症的典型症状。建议你要放松自己,保持良好的心态;其次要拥有良好的生活习惯,,不要熬夜;失眠患者需要合理饮食,睡前不要暴饮暴食或吃辛辣刺激的食物,防止胃部不适引起的失眠;失眠患者可以通过适当运动来调节生活,改善睡眠。如果症状持续不能改善,可考虑在医生指导下药物治疗。
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2018-10-02 浏览100
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