你好,你的反问就是对你想法的一种处理,你还是害怕、担心自己的想法会不会变成真的,这也是一种强迫行为的表现,只会加重你的想法对你的影响,使你陷入这种恶性、错误的循环中。我们说要阻止自己的强迫行为、回避行为,当然也包括不要让自己去反驳、反问自己的想法,做到对自己的想法对到顺其自然,当想法出现时,告诉自己它来了,来了就来了,让它呆在那里,不要去做任何的处理。
如果自己真的无法调整,无法走出这个错误的循环,建议你寻求专业的帮助。
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