平时要养成良好作息习惯,睡前思想放松，如听轻音乐或看书,不要过饥过饱。坚持每天睡前用热水洗脚,饮食上可多吃些葵花子、大枣、蜂蜜、小米、牛奶等。如果自我调节不过来,建议到正规医院检查就诊,为后期做针对性的治疗.祝健康.
39问医生
睡觉时头很兴奋，要两三个小时才睡着。这
何赛秀
精神心理科
主任医师
上海海淞医院
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66
2014-03-22
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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