39问医生

我晚上不管几点睡觉睡上两三个小时就醒了

窦晨辉中医科副主任医师

郑州人民医院三级甲等

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您这个是睡眠质量太差了，建议你呢，吃点儿褪黑素调理一下睡眠质量，每天睡觉前那提前半个小时吃一片就可以了。平时多注意休息，精神压力不要太大，饮食吃着蘑菇，牛奶，瘦肉，增强体质和免疫力，避免生冷油腻，辛辣刺激性的食物，每天听进心里放松治疗音乐，让心情放松下来。

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2023-03-09 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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