失眠了您可以这样试试，睡觉前先用热水烫烫脚，开始的水不要太热，逐渐的提升水的温度，烫大约半小时就可以了，然后在睡觉时让脑子里变的一片空白，然后开始放松自己的肌肉，先从脸部做起，思想集中在脸部让其放松，就会感觉到脸上的肌肉慢慢松弛下来，然后是四肢，再然后是全身，当您的全身都松弛下来时，也就美美的入睡了。
39问医生
近几天晚上经常做梦，还健忘
杨魁芬
精神科
主任医师
北京德胜门中医院
咨询
66
2014-06-09
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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