睡觉的时候感觉脖子被掐着，多考虑是睡眠姿势不当引起的，也不排除与颈椎病、脑供血不足等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性的处理。
1、睡眠姿势不当
如果个人长期保持不良的睡眠姿势，可能会对局部血管以及神经造成压迫，从而出现颈部不适的症状。可以保持良好的睡眠姿势，避免长期保持一个姿势。也可以使用热水袋局部热敷来改善。
2、颈椎病
随着个人年龄的增长，颈椎部位可能会出现退行性病变，从而诱发颈椎病，也会对局部血管以及神经造成压迫，此时可能会出现颈部发麻、头晕等不适的症状。可以在医生的指导下服用颈复康颗粒、维生素B1片等药物治疗。也可以通过中医按摩、针灸等方式辅助缓解。
3、脑供血不足
如果个人长期不良的生活习惯，脑动脉硬化以后可能会影响头部的供血，从而出现局部缺血缺氧的现象。此时也会伴随头晕、头痛等不适的症状，从而影响个人的睡眠质量。可以遵医嘱服用阿司匹林肠溶片、阿托伐他汀钙片等药物治疗。也可以多吃一些补气血的食物，如红枣、阿胶等。
除此之外也不排除与颈椎骨质增生、脑梗死等原因有关。如果通过上述方法，个人病情无法得到改善，需要及时到医院就医。
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