你好，苹果加红枣煮水后含有丰富的糖分，对减肥是没有帮助的，
建议平时注意饮食，不要吃的太多，每顿饭吃七成饱就可以了，不要吃高脂肪食物，不要吃油腻食物，少吃肉食，适当的吃瘦肉，多吃蔬菜水果，另外多进行跑步、爬楼梯、慢跑、快走等运动，长期坚持可以减肥的。
建议平时注意饮食，不要吃的太多，每顿饭吃七成饱就可以了，不要吃高脂肪食物，不要吃油腻食物，少吃肉食，适当的吃瘦肉，多吃蔬菜水果，另外多进行跑步、爬楼梯、慢跑、快走等运动，长期坚持可以减肥的。
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