39问医生

晚上睡觉的时候腿总抽筋是怎么回事

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小腿抽筋儿就是腓肠肌痉挛，是腓肠肌处于收缩状态，可以引起剧烈疼痛，一般都在发生在夜间睡眠时。主要原因就是劳累受凉和缺钙。是可以预防的晚间睡前要用热水泡脚，可以使肌肉放松，缓解一天的疲劳。睡眠时腿部要注意保暖，不能受凉。平时要多吃含钙高的食品，比如瘦肉，牛奶，蛋类，大豆制品，补充充足的钙质。并且要多晒太阳，可以促进钙的吸收。