39问医生

最近精神压力很大、心很烦燥。睡不着觉、

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建议自己放松,在工作时候要全身贯注,下班后要轻松,不要总是想工作的事情.要学会自己调整,也可以找心理医生,你睡眠质量不好,不但大脑没有得到充分的休息,第二天会身心疲惫,时间久了会生病的.可以口服谷维素,刺五加睡前服用.要保持开朗乐观的情绪.笑对人生,快乐是一天,烦恼也是一天.何不快乐度过每一天那.你正值青春的大好时光,令人羡慕的年龄,要珍惜这段时光啊!可以找知心的朋友聊天,倾诉你内心的真实想法.可以到歌舞厅大声唱歌,可以在休息时间旅游,和朋友大聚一常,可以放声大哭.总之要找到可以释放内心情绪的方法.