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家庭高尚病饮食指南

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家庭高尚病饮食需以低盐、低脂、均衡营养为核心，每日食盐控制在五克以内，烹调油不超过二十五克。主食粗细搭配，多选全谷物和薯类；蛋白质以鱼、禽、蛋、奶及豆制品为主，减少红肉和加工肉。蔬菜每日三百至五百克，水果二百至三百克。进餐定时定量，细嚼慢咽，避免暴饮暴食。注意个体差异，合并其他疾病时需在专业指导下调整，饮食方案并非一成不变。