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食滞胃脘主证食谱

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食滞胃脘多因饮食过量或脾胃运化减弱所致，食谱宜选清淡易消化、能助消化的食材，如山楂、萝卜、小米粥等，可适量搭配陈皮、麦芽煮水或入膳。日常可将白萝卜煮汤、山楂蒸软后少量食用，小米粥中加入少量山药同煮，有助于缓解脘腹胀满。需注意少食多餐、细嚼慢咽，避免油腻黏滞食物。个体差异较大，若症状持续或加重，建议及时就医评估。