旅行者腹泻期间，可以适量食用苹果、梨、西瓜、葡萄、猕猴桃等非刺激性水果。但需要注意的是，这些食物并不能直接治疗腹泻，如症状持续或加重，应及时就医。
1.苹果
苹果富含果胶，能够保护肠道黏膜，促进胃肠道功能恢复。补充必要的营养成分，如维生素C、钾等，有助于身体康复。
2.梨
梨具有清热解毒的功效，对于缓解腹泻有一定的作用。梨中含有丰富的水分和纤维素，可以帮助清除体内毒素，改善肠胃环境。
3.西瓜
西瓜有利尿消肿的作用，可以减轻腹胀和水肿的症状。西瓜中的天然糖分可为腹泻患者提供能量，促进电解质平衡恢复。
4.葡萄
葡萄中含有的酒石酸和柠檬酸有收敛止泻的效果。葡萄还含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于增强免疫力和促进伤口愈合。
5.猕猴桃
猕猴桃富含膳食纤维和多种维生素，有利于调节肠道菌群平衡。提高机体抗病能力，缩短腹泻持续时间。
建议在咨询医生后选择无籽或少籽的品种以减少不适。若腹泻症状持续不缓解，应避免食用上述可能加重症状的高纤维食品，以免导致病情进一步恶化。
1.苹果
苹果富含果胶，能够保护肠道黏膜，促进胃肠道功能恢复。补充必要的营养成分，如维生素C、钾等，有助于身体康复。
2.梨
梨具有清热解毒的功效，对于缓解腹泻有一定的作用。梨中含有丰富的水分和纤维素，可以帮助清除体内毒素，改善肠胃环境。
3.西瓜
西瓜有利尿消肿的作用，可以减轻腹胀和水肿的症状。西瓜中的天然糖分可为腹泻患者提供能量，促进电解质平衡恢复。
4.葡萄
葡萄中含有的酒石酸和柠檬酸有收敛止泻的效果。葡萄还含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于增强免疫力和促进伤口愈合。
5.猕猴桃
猕猴桃富含膳食纤维和多种维生素，有利于调节肠道菌群平衡。提高机体抗病能力，缩短腹泻持续时间。
建议在咨询医生后选择无籽或少籽的品种以减少不适。若腹泻症状持续不缓解，应避免食用上述可能加重症状的高纤维食品，以免导致病情进一步恶化。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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