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混合型慢性高原病饮食指南

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混合型慢性高原病患者的饮食应以高碳水化合物、适量优质蛋白和低脂为核心，有助于减轻缺氧带来的代谢负担。主食可多选米饭、面条等易消化食物，搭配新鲜蔬菜和适量瘦肉、豆制品，保证能量供给。少食多餐、避免过饱，减少油腻和生冷食物，有助于缓解胃肠不适。日常注意补充水分，食材尽量新鲜烹饪。个体耐受存在差异，若进食后出现明显不适，建议及时咨询专业人员调整方案。