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混合型慢性高原病饮食疗法

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混合型慢性高原病饮食疗法需以高碳水、适量优质蛋白、丰富维生素为核心，兼顾个体耐受差异。主食可增至每日总能量六成左右，如软米饭、面条，帮助减轻缺氧代谢负担；蛋白质选鱼、蛋、豆制品，每餐搭配一小份；多食深色蔬菜与苹果、红枣等，少量多次饮水，避免过饱。少食多餐、清淡烹制更利于消化吸收。饮食调整需结合血氧与症状变化，定期复诊评估，保持规律作息与平和心态，逐步适应高原环境。