老年收缩期高血压饮食指南_39问医生

老年收缩期高血压患者的饮食应注意减少钠盐摄入、补充钾元素、减少脂肪摄入、多吃蔬菜水果、戒烟戒酒。

1、减少钠盐摄入

老年收缩期高血压患者每日摄入钠盐应不超过6克，可以适当吃些低钠盐，减少烹饪用盐，有助于控制血压。

2、补充钾元素

钾元素可以促进体内钠元素的排出，有助于控制血压。因此，老年收缩期高血压患者可以适当吃些富含钾元素的食物，如香蕉、海带、豆类等。

3、减少脂肪摄入

老年收缩期高血压患者应减少脂肪的摄入，少吃或不吃肥肉、动物内脏、蛋黄等食物，以免导致血脂升高，加重病情。

4、多吃蔬菜水果

蔬菜水果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适当吃些蔬菜水果，可以补充身体所需的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有助于控制血压。

5、戒烟戒酒

烟中含有大量的尼古丁、焦油等有害物质，可能会刺激血管，使血管收缩，从而导致血压升高。酒中含有大量的酒精，也具有一定的刺激性，如果喝酒可能会使血压升高，不利于身体的恢复。

除此之外，建议老年收缩期高血压患者定期前往医院复查，了解自身的病情变化。如果老年收缩期高血压患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。

老年收缩期高血压饮食指南