怀孕21周双顶径53mm是正常的。怀孕21周双顶径正常范围是5.2cm-6.2cm。
双顶径是指胎儿头部左右两侧之间最宽部位的长度，又称为头部大横径。在怀孕期间，通过测量双顶径来判断胎儿的发育情况。双顶径随着孕周的增大而不断增大。在怀孕21周时，胎儿的身长大约在35cm，顶臀长大约在32cm，此时胎儿的体重约在550g，双顶径大约为7.0cm。此时胎儿的身长和体重都在逐渐增加，皮下脂肪也在逐渐增多，由于不同的胎儿存在个体差异，所以双顶径在不同的孕妇之间也会有一定的差异。在怀孕期间，孕妇需要定期做好产检，可以通过B超检查来测量胎儿的双顶径和股骨长，来评估胎儿的生长发育情况。同时，孕妇还需要适当控制饮食，避免摄入过多的营养物质，以免导致巨大儿。
在怀孕期间，孕妇需要注意休息，避免劳累，还需要保证充足的睡眠时间。在饮食上，孕妇可以适当进食富含优质蛋白的食物，如鱼、虾、鸡蛋、牛奶等，有助于补充身体所需的营养物质。同时，孕妇还需要注意保持良好的心情，避免过度紧张，以免影响自身健康以及胎儿的生长发育。
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