每天早3、4点就醒，总作梦_39问医生

每天早3、4点就醒，总作梦

窦晨辉中医科副主任医师

郑州人民医院三级甲等

咨询

你好，根据你的描述，我认为，可以考虑为回顾性失眠，回顾性失眠是一种非器质性的睡眠障碍，是指病人估计的睡眠时间和实际的睡眠时间之差。因此，我建议你，首先，从现在开始，不要再对睡眠质量给予过分的担心和重视，学会享受睡眠的过程；其次，要消除对睡觉做梦的误解，你过去对做梦可能误解为睡眠时间的减少，甚至可能会误以为比不睡还糟糕，要认识到做梦是我们人类正常的现象；最后，不要把我们白天遇到的烦恼或不顺心的事归究于睡觉做梦上，做到遇事能勇敢面对，而不是逃避。如此去做，我相信你会有与过去不一样的睡觉心理感受的。你不妨一试。

2023-03-09 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

每天早3、4点就醒，总作梦

相关科普

网站导航

服务

我的

科普