成人经过跑步、跳绳、打篮球、引体向上、负重杠铃等锻炼一般可以增高。
1、跑步
跑步是一种有氧运动，能够促进骨骼生长，还可以加快新陈代谢，有助于长高。建议患者可以适当跑步，但要注意跑步的时间和速度，以免引起不适症状。
2、跳绳
跳绳是一种有氧运动，能够促进骨骼生长，还可以加快新陈代谢，有助于长高。建议患者可以适当跳绳，但要注意跳绳的时间和速度，以免引起不适症状。
3、打篮球
打篮球能够促进骨骼生长，还可以加快新陈代谢，有助于长高。建议患者可以适当打篮球，但要注意打篮球的时间和速度，以免引起不适症状。
4、引体向上
引体向上是一种常见的锻炼方式，可以锻炼腰背部肌肉，有助于长高。建议患者可以适当进行引体向上，但要注意引体向上的时间和速度，以免引起肌肉拉伤。
5、负重杠铃
负重杠铃是一种常见的锻炼器械，能够锻炼上肢、腰腹部肌肉，还可以促进骨骼生长，有助于长高。建议患者可以在医生的指导下进行负重杠铃锻炼，以免引起肌肉损伤。
除上述锻炼方式外，还可以通过游泳、跳高、跳绳等方式增高。另外，如果患者存在身高发育迟缓的情况，建议及时就医，查明具体原因后进行对症治疗，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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