坚果对于人体的好处主要有补充营养、提供能量、润肠通便、保护血管、提高记忆力等。
1、补充营养
坚果中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、微量元素等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、提供能量
坚果中含有丰富的油脂，而油脂可以为人体提供热量，满足机体日常生活所需。
3、润肠通便
坚果中含有丰富的油脂，适量食用可以润滑肠道，促进胃肠道蠕动，有助于改善便秘的情况。
4、保护血管
坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、叶酸等营养成分，可以促进血液循环，在一定程度上还可以达到保护血管的作用。
5、提高记忆力
坚果中含有丰富的氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，适当食用后可以提高大脑的活性，有助于提高记忆力。
虽然坚果的好处有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对坚果过敏的人、患有脂肪肝的人等。若患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2014-06-17 20:59 举报
