吃莴笋对身体的好处主要包括补充营养、促进消化、辅助预防便秘、辅助减肥、辅助控制血糖等。
1、补充营养
莴笋含有丰富的维生素、胡萝卜素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、促进消化
莴笋中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助预防便秘的作用。
3、辅助预防便秘
莴笋中含有丰富的水分和膳食纤维，食用后可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助预防便秘的作用。
4、辅助减肥
莴笋的热量比较低，而且含有丰富的膳食纤维，食用后可以增加饱腹感，从而减少对其他食物的摄入，在一定程度上可以达到辅助减肥的效果。
5、辅助控制血糖
莴笋中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，食用后可以促进体内的血液循环，在一定程度上也可以达到辅助控制血糖的目的。
虽然莴笋的好处有很多，但并不适合所有人群吃，尤其是对莴笋过敏的人、胃肠功能较弱的人等。若患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2014-06-19 19:52 举报
