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婴幼儿开灯睡觉适合吗
赵英帅
主治医师
三甲
河南省人民医院
普内科
长期开灯睡觉不利于婴儿形成规律的睡眠模式，可能会导致睡眠障碍等问题。
婴儿大脑中的松果体在夜间会分泌褪黑素，有助于调节睡眠周期。长时间暴露于灯光下可能抑制褪黑素的分泌，影响正常的生物钟节律。
如果需要陪伴孩子入睡，可以使用暖色光线低强度的夜灯，避免强光刺激。
为了确保婴幼儿的良好睡眠质量，建议家长调整室内环境亮度，并注意控制开灯时间。