外国11个月宝宝补钙吃什么

外国11个月宝宝补钙可以适量食用酸奶、豆腐、虾皮、芝麻酱、绿叶蔬菜等富含钙质的食物。但需要注意的是，这些食物并不能直接用于治疗，如果宝宝存在明显的生长发育迟缓或缺钙症状，应及时就医并接受专业指导。
1.酸奶
酸奶中含有丰富的蛋白质以及钙质，能够促进骨骼发育。此外还可以增强机体免疫力，有助于维持身体健康。
2.豆腐
豆腐中含有的大豆异黄酮具有双向调节的作用，可以起到辅助补钙的效果。除此之外还可以补充身体所需的营养物质，有利于提高自身抵抗力。
3.虾皮
虾皮属于海产品类的一种，其中含有大量的钙元素，适当进食可达到补钙的目的。而且虾皮中的镁元素也较为丰富，镁元素是人体代谢所需要的微量元素之一，对于维持肌肉兴奋性有一定的作用。
4.芝麻酱
芝麻酱由炒熟的芝麻磨制而成，富含钙、铁等矿物质及维生素E等抗氧化剂，适量食用可为成长期儿童提供必要的营养素。由于其高蛋白、高铁、高钙的特点，因此常被用作婴幼儿辅食或添加到各种菜肴中以增加风味并促进食欲。
5.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜如菠菜、甘蓝等含有天然植物钙源，能被人体较好吸收利用。适当的摄入可以满足日常所需。长期缺乏钙可能导致骨质疏松等问题，所以通过饮食摄取足够的钙是非常重要的。
需要注意的是，在补钙的同时，应确保孩子摄入充足的维生素D，以促进钙的吸收。另外，若发现孩子出现生长迟缓或其他相关症状，应及时就医进行评估和治疗。