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脂溶性维生素1

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脂溶性维生素主要包括维生素A、D、E、K，需随脂肪吸收并可在体内储存，日常均衡饮食通常能满足需求。这类维生素多见于动物肝脏、蛋黄、深色蔬菜和植物油中，适量摄入有助于维持视力、骨骼和凝血等正常功能。储存特性使其短期缺乏风险较低，但长期过量补充可能带来负担，个体需求因年龄和身体状况存在差异，建议通过多样化膳食获取，必要时在专业人员指导下评估。