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一天哪个时间是补钙的最好时间
赵英帅
主治医师
三甲
河南省人民医院
普内科
通常情况下，没有一天哪个时间是补钙的最好时间的说法。通常情况下，一天中补钙的时间在早上7点左右，晚上睡前1小时左右，这段时间是比较好的。 早上7点左右是人体血钙含量的一个高峰期，此时补钙可以为身体提供所需要的钙元素，有助于促进骨骼的生长和发育，还可以提高人体的免疫力。而晚上睡前1小时左右是人体血钙含量的一个低峰期，此时补钙有助于维持体内的血钙平衡，有利于促进身体的新陈代谢。因此，建议患者在早上7点左右补钙。 在日常生活中，建议患者保持良好的饮食习惯，可以适当进食富含钙元素的食物，比如牛奶、鸡蛋、排骨等。如果出现缺钙的情况，建议患者及时就医，可以在医生指导下使用碳酸钙、葡萄糖酸钙等药物进行治疗。