39问医生

准备怀孕要吃什么叶酸

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备孕阶段补充叶酸，通常建议选择单纯叶酸片，一般从孕前三个月开始，每天补充四百微克左右，具体用量可结合个人情况咨询医生。市面上也有含叶酸的复合维生素，适合饮食不均衡者，但需留意其他成分是否过量。天然食物中的叶酸吸收率有限，不能完全替代补充剂。存在特殊病史或正在服药的情况，建议先做评估再制定方案，个体需求会有差异。