3岁多的宝宝上火可吃雪梨、火龙果、西瓜、苦瓜、绿豆等食物比较好，也可服用清热解毒口服液、清热解毒颗粒、小儿七星茶颗粒等药物。
1、雪梨
雪梨性寒，具有清热化痰、润肺止咳的功效。对于肺燥咳嗽、干咳无痰、痰浓色黄等症状有一定的缓解作用。
2、火龙果
火龙果性凉，具有清热生津、凉血解毒的功效。对于上火引起的口腔溃疡、便血、尿血等症状有一定的缓解作用。
3、西瓜
西瓜性寒，具有清热利尿、解暑生津的功效。对于上火引起的口干舌燥、咽喉肿痛、小便不利等症状有一定的缓解作用。
4、苦瓜
苦瓜性寒，具有祛暑涤热、明目、解毒的功效。对于上火引起的暑热烦渴、赤眼疼痛、痢疾等症状有一定的缓解作用。
5、绿豆
绿豆性寒，具有清热解毒、消暑、利水的功效。对于上火引起的咽喉肿痛、口干、小便不利等症状有一定的缓解作用。
上述只例举了部分食物，如果上火症状严重，建议家长及时带宝宝就医，在医生指导下服用清热解毒口服液、清热解毒颗粒、小儿七星茶颗粒等药物进行治疗。日常生活中，还要注意宝宝的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，不建议吃辛辣刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物，否则会加重上火的情况。
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