莴笋炒虾仁是日常生活中常见的一道菜品，营养丰富，味道鲜美，主要做法包括清炒、水煮、凉拌、油炸等。
1、清炒
首先，莴笋洗净，去掉叶子和须根，切成段;虾仁洗净，去掉虾仁的腥味，切成段。其次，锅中放入油，油热后放入葱花、姜末、蒜末等调料，翻炒后加入盐、味精，翻炒几下，即可出锅。
2、水煮
莴笋和虾仁都是营养丰富的食物，莴笋含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，具有清热化痰、通肠润便等功效。虾仁含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，具有补肾壮阳、化痰止咳等功效。用莴笋炒虾仁可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。
3、凉拌
首先，莴笋洗净，去掉叶子和须根，切成段;虾仁洗净，去掉虾仁的腥味，切成段。其次，用油锅煸炒，加入适量的食用油，烧开后放入葱花、姜末、蒜末等调料，翻炒几下，即可出锅。
4、油炸
油炸莴笋时，莴笋和虾仁一起加入，炒熟后即可出锅。
5、其他
莴笋炒虾仁还可以与萝卜、西红柿、黄瓜等食材一起炒，可以使营养更均衡，有利于身体健康。
此外，对莴笋或虾仁过敏的人群应避免食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2014-06-28 14:47 举报
