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做完月子腿疼怎么办

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产后腿疼多与缺钙、劳累或受凉有关，通常可通过调整生活方式缓解。日常注意腿部保暖，避免久站或过度行走，休息时适当抬高下肢。饮食增加奶制品、豆制品等含钙食物，天气晴好时多晒太阳。若疼痛持续或伴肿胀，需及时就医排查静脉血栓等问题。恢复节奏因人而异，不必过度焦虑，保证充足休息，逐步增加活动量，多数情况会慢慢改善。