做小月子期间可以适量吃水果。
在做小月子期间，适量食用水果不仅能够补充维生素和矿物质，还能帮助身体恢复。水果富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素E、钾等，这些营养素对于产后恢复非常有益。但是，需要注意的是，应选择应季、新鲜的水果，并且避免过于寒凉的水果，以免引起身体不适。
在选择水果时，应优先考虑那些温和、易于消化的种类，如苹果、香蕉等。这些水果不仅营养丰富，而且性质温和，不易引起肠胃不适。同时，避免食用过于寒凉或刺激性强的水果，如西瓜、芒果等，以免影响身体恢复。食用水果时应适量，避免过量摄入糖分，以免影响体重控制和血糖水平。
【生活小贴士：】
1. 选择应季、新鲜的水果，优先考虑温和、易于消化的种类。
2. 避免食用过于寒凉或刺激性强的水果。
3. 适量食用水果，避免过量摄入糖分。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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