去双下巴可以考虑饮食疗法调整、肉毒素注射、颈部吸脂术、光纤溶脂术、超声刀治疗等方法。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业评估和治疗。
1.饮食疗法调整
通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬果及蛋白质比例，并配合适量运动，来实现控制体重和改善体态的目标。合理膳食有助于消耗多余脂肪，从而减少局部脂肪堆积，对双下巴有较好的效果。
2.肉毒素注射
肉毒素通过定点、定量地注入至咬肌处，作用于神经肌肉接头，使肌肉暂时性麻痹而萎缩，通常在4-6个月内见效。肉毒素可缩小下颌角，间接起到瘦脸的作用，进而减轻双下巴的症状。其机制是通过干扰神经递质乙酰胆碱的释放，阻断神经与肌肉间的信号传导，从而使过度收缩的小肌肉放松，进而出现废用性萎缩。
3.颈部吸脂术
颈部吸脂术是在局部麻醉下，使用细小的吸脂针从耳垂下方开始，沿着颈阔肌的边缘，依次向后外侧推进，最后到达锁骨上缘附近，将此处脂肪团去除。此手术旨在移除多余的脂肪组织，紧致颈部线条，改善双下巴现象。术后效果持久，但需注意术后护理及恢复期管理。
4.光纤溶脂术
光纤溶脂术是一种非侵入性的治疗方法，在局麻下利用特定波长的激光能量溶解脂肪细胞，然后通过淋巴系统排出体外。该技术能够精确地破坏脂肪细胞而不损伤周围组织，因此对于双下巴的改善效果显著且安全可靠。
5.超声刀治疗
超声刀治疗通过高频聚焦式超声波作用于皮下筋膜层，促进胶原蛋白再生，一般需要多次治疗才能看到效果。该方法能够提升面部轮廓线并紧致肌肤，从而减少双下巴的视觉影响。适合轻度到中度松弛下垂的人群。
针对双下巴问题，建议采取综合治疗策略，如结合低强度抗阻训练，如颈部提拉动作，以增强颈部肌肉力量，辅助改善双下巴形态。同时，保持均衡饮食，避免暴饮暴食，也有助于预防双下巴的发生。
1.饮食疗法调整
通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬果及蛋白质比例，并配合适量运动，来实现控制体重和改善体态的目标。合理膳食有助于消耗多余脂肪，从而减少局部脂肪堆积，对双下巴有较好的效果。
2.肉毒素注射
肉毒素通过定点、定量地注入至咬肌处，作用于神经肌肉接头，使肌肉暂时性麻痹而萎缩，通常在4-6个月内见效。肉毒素可缩小下颌角，间接起到瘦脸的作用，进而减轻双下巴的症状。其机制是通过干扰神经递质乙酰胆碱的释放，阻断神经与肌肉间的信号传导，从而使过度收缩的小肌肉放松，进而出现废用性萎缩。
3.颈部吸脂术
颈部吸脂术是在局部麻醉下，使用细小的吸脂针从耳垂下方开始，沿着颈阔肌的边缘，依次向后外侧推进，最后到达锁骨上缘附近，将此处脂肪团去除。此手术旨在移除多余的脂肪组织，紧致颈部线条，改善双下巴现象。术后效果持久，但需注意术后护理及恢复期管理。
4.光纤溶脂术
光纤溶脂术是一种非侵入性的治疗方法，在局麻下利用特定波长的激光能量溶解脂肪细胞，然后通过淋巴系统排出体外。该技术能够精确地破坏脂肪细胞而不损伤周围组织，因此对于双下巴的改善效果显著且安全可靠。
5.超声刀治疗
超声刀治疗通过高频聚焦式超声波作用于皮下筋膜层，促进胶原蛋白再生，一般需要多次治疗才能看到效果。该方法能够提升面部轮廓线并紧致肌肤，从而减少双下巴的视觉影响。适合轻度到中度松弛下垂的人群。
针对双下巴问题，建议采取综合治疗策略，如结合低强度抗阻训练，如颈部提拉动作，以增强颈部肌肉力量，辅助改善双下巴形态。同时，保持均衡饮食，避免暴饮暴食，也有助于预防双下巴的发生。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
