月子里腰疼，可以尝试热敷、理疗和腰背肌训练等治疗方法。
1. 热敷：若疼痛在早晨起床时尤为明显，活动后有所缓解，可以使用毛巾或暖水袋进行热敷。2. 理疗：超短波理疗、中频理疗、蜡疗有助于改善局部血液循环，减少无菌性炎症。这些可以结合刮痧、针灸、拔罐等疗法进行。3. 腰背肌训练：在家中进行腰背肌训练，提升腰部力量，增强腰椎稳定性，有助于减轻疼痛。
建议患者平时注意腰部保暖，防止受风和着凉，减少久坐。同时，应限制生冷刺激性食物的摄入，多喝温水。
1. 热敷：若疼痛在早晨起床时尤为明显，活动后有所缓解，可以使用毛巾或暖水袋进行热敷。2. 理疗：超短波理疗、中频理疗、蜡疗有助于改善局部血液循环，减少无菌性炎症。这些可以结合刮痧、针灸、拔罐等疗法进行。3. 腰背肌训练：在家中进行腰背肌训练，提升腰部力量，增强腰椎稳定性，有助于减轻疼痛。
建议患者平时注意腰部保暖，防止受风和着凉，减少久坐。同时，应限制生冷刺激性食物的摄入，多喝温水。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
五子衍宗丸(浓缩丸)
二十八味槟榔丸
暖宫七味散
