准备怀孕男女双方应注意饮食均衡，避免吃辛辣刺激性食物、高糖、高盐食物、高脂肪食物、含咖啡因的食物等。
1、辛辣刺激性食物
辛辣刺激性食物有辣椒、花椒、大蒜、芥末等，如果在备孕期间吃辛辣刺激性食物，可能会使身体内激素发生变化，从而影响精子和卵子的质量，甚至还会出现身体不适症状，比如腹部疼痛、阴道出血等。
2、高糖食物
高糖食物有巧克力、糖果、奶油蛋糕等，如果在备孕期间吃高糖食物，可能会导致体内的血糖升高，甚至还会影响正常的受孕。
3、高盐食物
高盐食物有咸菜、酱油、咸鱼等，如果在备孕期间吃高盐食物，可能会导致体内的钠元素摄入过量，甚至还会使肾脏负担加重，从而影响精子和卵子的质量。
4、高脂肪食物
高脂肪食物有肥肉、炸鸡、烤鸭等，如果在备孕期间吃高脂肪食物，可能会导致体内的脂肪堆积，甚至还会使血液中的血脂含量升高，从而影响正常的受孕。
5、含咖啡因的食物
含咖啡因的食物有咖啡、茶等，如果在备孕期间吃含咖啡因的食物，可能会导致体内的咖啡因含量增高，从而影响正常的受孕。
在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，可以适当吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，也可以吃富含维生素的食物，比如苹果、菠菜等，有利于增强自身免疫力。同时，患者还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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