长期没有性生活精子质量一般不会不好。
通常情况下，精子的质量与性生活的频繁度有一定的关系。如果长期没有性生活，精子的数量可能会相对减少，但并不会导致精子的质量受到影响，因此不用过于担心。此外，精子的质量与身体的健康有很大的关系，如果精子的质量比较差，可能会导致身体健康受到影响，比如会引起前列腺炎或者是精囊炎等疾病，还可能会引起性功能障碍。
平时需要注意保持健康的生活习惯，可以适当进行性生活，能够提高自身的免疫力，并且还要注意保持健康的饮食习惯，多吃一些营养比较丰富的食物，如牛肉、鸡蛋等，能够维持身体的健康。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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