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孕妇妊娠糖尿病食谱

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妊娠糖尿病孕妇的饮食核心是控制总热量、均衡营养并稳定血糖，通常建议少量多餐、粗细搭配。主食可选杂粮饭、全麦面食，占每餐约四分之一；蛋白质以鱼、禽、蛋、豆制品为主；蔬菜多选绿叶类，水果限量并安排在两餐之间。烹饪宜清淡，避免含糖饮料和甜点。需注意个体差异较大，具体方案应结合血糖监测由医生或营养师调整，保持规律进餐和适度活动更有助于平稳度过孕期。