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孕妇妊娠糖尿病食谱

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妊娠糖尿病孕妇的饮食核心是控制总热量、均衡营养并稳定血糖，通常建议每日分五到六餐进食。主食优先选择全谷物和杂豆，占每餐约四分之一；蔬菜以绿叶菜为主，占餐盘一半；优质蛋白如鱼、禽、蛋、豆制品适量搭配。水果选低糖品种，放在两餐之间少量食用，避免果汁和甜点。烹饪方式以蒸煮炖为主，少油少盐。需注意个体血糖反应存在差异，建议在医生或营养师指导下调整食谱并定期监测，保持心情放松，规律进餐更有助于平稳度过孕期。