39问医生

女人气血虚弱吃什么好

尚青华心血管科副主任医师

中国中医科学院西苑医院三级甲等

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气血虚弱可适当多吃红枣、桂圆、猪肝、瘦肉、菠菜等富含铁与优质蛋白的食物，配合山药、小米健脾益气，有助于改善面色淡白、易疲劳等表现。日常饮食宜温软易消化，避免过度节食或偏食生冷。食补效果因人而异，若症状持续或加重，建议就医评估，排除其他病因，勿自行长期大量进补。

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2026-02-23 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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