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男人精子活力低吃什么

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精子活力偏低时，饮食可适当增加富含锌、硒、维生素E和优质蛋白的食物，如牡蛎、瘦肉、坚果、番茄、深色蔬菜等，有助于为精子生成提供营养支持。同时需控制体重、戒烟限酒、避免久坐和高温环境，规律作息。饮食调整只是辅助手段，个体差异较大，效果因人而异，建议结合精液检查结果在专业医师指导下综合评估，切勿仅依赖单一食物改善。