概述：
牛心果是一种坚果，具有较高的营养价值。
牛心果中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以补充人体所需的营养物质，还可以促进大脑发育。此外，牛心果中还含有丰富的维生素E，可以辅助改善皮肤状态，使皮肤变得更加有弹性。
作用：
牛心果中含有丰富的维生素E，可以辅助改善皮肤状态，使皮肤变得更加有弹性。此外，牛心果中还含有丰富的维生素A，可以促进视网膜的正常发育，在一定程度上还可以预防近视。
除此之外，牛心果中还含有丰富的叶酸、烟酸等营养成分，适当食用可以辅助预防胎儿神经管畸形。
需要注意的是，牛心果中含有较多的脂肪，因此不建议过量食用，以免导致脂肪堆积，引起肥胖。此外，对牛心果过敏的人群也不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。
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