孕晚期的孕妇可以选择舒适的侧卧位，无论是左侧还是右侧都可以，但应避免长时间保持同一睡姿。
如果选择右侧卧，应尽量保持平躺，而非斜躺。因为下腔静脉位于人体右侧，当孕妇右侧斜躺时，增大的子宫可能压迫下腔静脉。由于下腔静脉壁较薄，受到增大的子宫压力，可能减少回心血量，进一步影响胎盘的血液供应。因此，推荐孕妇尽量采取左侧卧位。偶尔感到左侧卧累时，右侧卧短暂休息也是可以的，但应尽量减少长时间右侧卧的时间。
在孕晚期，孕妇可以增加摄入富含胶原蛋白的食物，如猪蹄，以提升皮肤弹性。此外，食用鱼类、萝卜和冬瓜等食物也有助于减轻水肿症状。
如果选择右侧卧，应尽量保持平躺，而非斜躺。因为下腔静脉位于人体右侧，当孕妇右侧斜躺时，增大的子宫可能压迫下腔静脉。由于下腔静脉壁较薄，受到增大的子宫压力，可能减少回心血量，进一步影响胎盘的血液供应。因此，推荐孕妇尽量采取左侧卧位。偶尔感到左侧卧累时，右侧卧短暂休息也是可以的，但应尽量减少长时间右侧卧的时间。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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