跑步后膝关节疼痛_39问医生

跑步后膝关节疼痛可以考虑冷敷治疗。
冷敷有助于缓解局部血液循环，减轻肿胀和疼痛。当运动量过大或者姿势不当时，会导致膝关节部位的肌肉纤维出现拉伤的情况，进而引发疼痛的症状。冷敷可使血管收缩，减少炎性因子的释放，起到止痛的作用。
此外，还应避免剧烈运动，注意休息，以免加重不适症状。
日常生活中应注意做好自身保暖工作，并且要适当增加营养物质的摄入量，有利于身体的健康。