焦虑患者可通过听音乐、适当运动、找人倾诉等方式来转移注意力，缓解焦虑。焦虑是一种常见的情绪反应，患者常表现为对未来以及当下可能产生的、所致的事情，或者人际关系、学业、职业发展出现担忧和恐惧，并伴有心慌、胸闷、头晕、失眠、记忆力减退、注意力不集中等症状。
1、听音乐
焦虑患者可多听舒缓的音乐，有助于缓解焦虑，使心情愉悦，从而缓解精神压力过大带来的不适感。
2、适当运动
焦虑患者还可通过适当运动，如跑步、打篮球、踢足球等，来增加身体的疲劳感，当身体疲劳时，对于焦虑也可起到一定的缓解作用。
3、找人倾诉
焦虑患者可向亲人朋友等亲人朋友倾诉，将自己内心的苦闷向亲人朋友表达，有助于缓解内心的焦虑。
除上述外，还可通过认知行为治疗、支持性心理治疗等方式进行改善，必要时还可遵医嘱服用盐酸丁螺环酮片、艾司唑仑片等药物进行治疗。日常生活中，还应保持积极乐观的心态，避免过度紧张、焦虑，可适当与家人朋友进行沟通交流，也有助于缓解焦虑症状。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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