一般情况下，可以通过运动、听音乐、冥想、和朋友倾诉、服用药物等方式来转移注意力。
1、运动
患者可以通过跑步、打篮球等运动方式，促进多巴胺的分泌，从而改善注意力不集中的情况。
2、听音乐
患者可以通过听音乐的方式，放松心情，从而改善注意力不集中的情况。
3、冥想
冥想是一种常见的心理治疗方法，可以通过让患者在安静的环境中，集中注意力想象自己的身体或者心理的变化，从而改善注意力。
4、和朋友倾诉
和朋友倾诉可以释放内心的压力，能够将心中的苦闷向别人倾诉，从而改善注意力。
5、服用药物
如果患者是由于精神压力过大导致的注意力不集中，可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，可以帮助患者改善注意力。
如果患者的症状比较严重，建议及时到正规医院就诊，以免延误病情。
北京协和医院
地址：北京市东城区帅府园一号
三级甲等 综合医院 公立
贵州省第二人民医院
地址：贵阳市新添大道南段206号
三级 综合医院 公立
北京大学第三医院
地址：北京市海淀区花园北路49号
三级甲等 综合医院 公立
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
长春胺缓释胶囊
1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
盐酸氟西汀胶囊
抑郁发作、强迫症、神经性贪食症，可作为心理治疗的补充用于减少贪食和导泻行为。
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