产后脚后跟疼常与激素水平变化、体重增加及劳累有关。怀孕时身体分泌松弛素，使足底筋膜和韧带变松弛，产后尚未恢复，加上体重增加给脚跟带来额外压力，长时间站立或行走就容易引发疼痛。
这种疼痛通常在早晨下床第一步最明显，活动后可能减轻，但劳累后加重。可以通过避免久站、穿软底有支撑的鞋、适当温水泡脚来缓解。多数人在产后半年内逐渐好转，但由于个体恢复差异，部分可能持续更久。若疼痛剧烈或影响行走，建议咨询骨科或康复科，不要盲目使用止痛药或按摩。
这种疼痛通常在早晨下床第一步最明显，活动后可能减轻，但劳累后加重。可以通过避免久站、穿软底有支撑的鞋、适当温水泡脚来缓解。多数人在产后半年内逐渐好转，但由于个体恢复差异，部分可能持续更久。若疼痛剧烈或影响行走，建议咨询骨科或康复科，不要盲目使用止痛药或按摩。
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