保肝护肝101个小窍门_39问医生

保肝护肝101个小窍门

郑雪玲消化内科副主任医师

广州医科大学附属第二医院三级甲等

咨询

您好！保肝护肝101个小窍门是由中国妇女出版社出版的医学养生图书。内容针对肝病患者的实际情况，告诉人们预防肝病、保护肝脏、阻止病情恶化的101个小窍门。没有问题的。注意定期复查看。水果和蔬菜的补充调理是不可以缺少的。养肝护肝22字法则多饮水初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。少饮酒初春时节，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮必伤肝！饮食平衡食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时保持五味不偏；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果；不暴饮暴食或饥饱不匀。心情舒畅由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。适量运动在春季开展适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。服饰宽松宽松衣带，披散头发，形体得以舒展，气血不致淤积。肝气血顺畅，身体必然强健。同时用上单糖人参皂苷rh2增强机体免疫力，改善体质，增强机体的抵御力。

2023-12-29 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

保肝护肝101个小窍门

相关科普

网站导航

服务

我的

科普