补钙不是直接给孩子吃钙片，但有一些小方法可以帮助孩子补钙。比如多吃富含钙的食物、多晒太阳、多进行户外运动、保持充足的睡眠、避免含钙食物的摄入等。
1、多吃富含钙的食物
钙是人体必需的营养元素之一，孩子在生长发育期间对钙的需求量比较大，如果缺钙，可能会导致身体发育缓慢，还可能会出现骨骼发育畸形的情况。家长可以给孩子多吃一些富含钙的食物，比如牛奶、虾皮、芝麻酱等，可以帮助孩子补充身体所需要的钙元素，促进骨骼生长发育。
2、多晒太阳
在日常生活中，家长可以多带孩子到户外晒太阳，多晒太阳可以促进维生素D的合成，有利于钙的吸收。
3、多进行户外运动
在日常生活中，孩子可以适当进行户外运动，比如跑步、跳绳、游泳等，可以促进身体的血液循环，也可以促进身体的新陈代谢，从而增加对钙的吸收。
4、保持充足的睡眠
充足的睡眠有利于生长激素的分泌，而生长激素可以促进骨骼的生长发育，因此，保持充足的睡眠有利于孩子的身体健康，也可以帮助孩子补充身体所需要的钙元素。
5、避免含钙食物的摄入
如果孩子平时摄入过多的含钙食物，比如牛奶、鸡蛋、豆浆等，可能会导致体内的钙元素过剩，从而出现高钙血症的情况。因此，建议孩子平时避免过多摄入含钙食物，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜等，有利于身体健康。
除此之外，家长还要注意让孩子保持良好的生活习惯，避免熬夜，同时也要避免长时间吃同一种食物，以免影响钙的吸收。如果孩子出现不适症状，建议及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
葡萄糖酸钙锌口服溶液
阿托伐他汀钙片
强骨生血口服液
