一般情况下，28岁女性可以长期吃钙片补钙，但需要注意适量补钙，并且要在医生指导下服用。钙片的主要成分是碳酸钙，是人体骨骼和牙齿的重要组成成分，也是神经传递、肌肉收缩、血液凝结、激素释放和乳汁分泌等所必需的元素。如果缺钙，可能会出现腿抽筋、骨质疏松、关节疼痛等症状。此时，患者可以在医生指导下长期吃钙片进行补钙。因为人体的骨骼和牙齿都需要钙的支持，长期吃钙片补钙可以促进骨骼和牙齿的钙化形成，同时还能够维持神经和肌肉的兴奋性，有助于预防或改善低钙血症引起的不适症状。此外，患者在日常生活中，还可以通过食物补钙，如牛奶、虾皮、大豆等，也可以适当晒太阳，促进钙的吸收。
但患者要注意的是，要在医生的指导下服用钙片，以免因补钙过量，引起高钙血症，出现疲倦、乏力、心律失常等症状。此外，患者在服用钙片的同时，要注意饮食健康，可以多吃一些富含钙元素的食物，如牛奶、鸡蛋、虾皮等。同时，要避免吃辛辣油腻的食物，如辣椒、炸鸡等，以免影响钙的吸收。
如果患者出现骨质疏松、缺钙等情况，建议及时到正规医院就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。
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