新陈代谢是生物体内所有化学反应的总称，包括分解物质以释放能量的过程，以及合成新的物质。其正常范围因物种而异。新陈代谢的速率通常受年龄、饮食、运动等因素的影响。正常的新陈代谢意味着身体能够有效地利用营养物质并产生足够的能量来维持生命活动。为了维持正常的代谢功能，建议均衡饮食，避免暴饮暴食，同时适当运动，如散步、瑜伽等，有助于提高新陈代谢率。
关注每日饮食中的营养均衡，避免长时间处于压力状态，确保充足的睡眠时间，以支持正常的代谢过程。
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